Chcę podkreślić, że stronę tę kieruję zarówno do kobiet, jak i mężczyzn, ludzi jeszcze młodych i tych nieco starszych od młodych, no i jeszcze do tych bardziej starszych J
To nie jest istotne, w jakim jesteś wieku, sam musisz dostosować intensywność ćwiczeń i czas ich wykonywania do swoich możliwości oraz dostosować dietę do swoich potrzeb. Każdy może skorzystać z mojego doświadczenia w całości lub w części, dodać swoje metody, wziąć pod uwagę rady (podpowiedzi) innych – a za swoje spostrzeżenia i rady umieszczane w komentarzach dziękuję z góry. Myślę, że się przydadzą, bo spodziewam się wizyt ludzi o różnych oczekiwaniach. Chciałbym, aby każdy, kto tu zaglądał wyniósł choć odrobinę dla siebie.
Będę prezentował również metody i porady innych autorów (za ich zgodą) oraz na bieżąco informował o własnych doświadczeniach (nadal ćwiczę dla utrzymania sylwetki i zamierzam podjąć nowe wyzwanie) – czyli to ja jestem „królikiem doświadczalnym”, a Wy, odwiedzający macie możliwość korzystania z praktycznych i sprawdzonych rad.
Sądzę, że w tym momencie czas na pierwszą radę, a mianowicie proponuję zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego . Każdy człowiek powinien co jakiś czas dać zrobić sobie badania profilaktyczne, zatem można to zrobić teraz i poprosić (jeśli trzeba to stanowczo poprosić) o skierowanie na tarczycę, trzustkę, wątrobę, próba wysiłkowa, RTG płuc i co jeszcze się da (może sam lekarz pod powie) lub przyda.
A! … i jeszcze jedno, …przygotujcie się na nieco wcześniejsze wstawanie niż dotychczas, o jakieś 20 min, bo tylko tyle wystarczy poświecić czasu na ćwiczenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz